더덕효능
더덕은 한국인의 다양한 반찬으로 쓰이고 있지만 약재로도 쓰이고 있습니다. 그리고 건강식품으로도 많은 사람들이 섭취를 하고 있는 식품중에 하나인데 이 더덕이라는 식품의 효능은 나이가 들면서 필히 섭취해야 하는 것중 하나 입니다. 그 효능들로는 [혈관건강과 개선에 큰 도움을 줍니다. 사포닌이라는 성분이 혈관 속 좋지 못한 콜레스테롤의 수치를 낮춰 주면서 독소를 배출하여 혈관을 깨끗하게 도와 혈액순환을 돕고 심혈관질환을 예방해 줍니다.] [기관지 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 역시 사포닌이라는 성분이 폐를 강화하면서 기관지를 보호해 기침과 가래증상을 개선해 감기에 걸리지 않도록 예방해 줍니다.] [당뇨 예방에 효과적입니다. 더덕은 이눌린이라는 천연 인슐린 성분이 혈당을 조절해서 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다.] [소염효과가 있습니다. 더덕에 있는 사포닌이라는 성분은 다양하 효능이 있는데 그중에서 쇼염작용으로 염증에 도움을 주고 여러 피부질환, 편도선염, 인후염과 같은 증상을 완화하는데 큰 도움을 줍니다.]
[신진대사를 촉진하는데 도움을 주는데 비타민B1,B2, 칼슘이 신진대사를 촉진해서 면역 체계를 강화시켜 줍니다,] [다이어트에 매우 효과적입니다. 100g당 55칼로리 정도의 매우 낮은 열량을 가지고 있습니다. 이에 반하여 식이섬유는 풍부하고 미네랄과 비타민까지 함유되어있어서 다이어트에 큰 도움을 주는 식품입니다.,] [피로회복에 효과적입니다. 비타민과 미네랄 성분이 들어있어서 피로회복에 도움을 줍니다.] [간건강을 개선해주는데 효과적입니다. ] [항산화 효능이 있습니다. 사포닌 성분이 체내 활성산소를 제거해서 세포가 노화되는 것을 방지하여 주기에 여러 질병등에 걸리지 않을 수 있게 큰 도움을 줍니다.] [그외로는 거담, 성기능 강화, 모유촉진, 폐열제거와 같은 다양한 효능들이 있습니다.] 더덕을 섭취할때 주의사항으로는 몸이 다소 냉하신 분들은 섭취를 자제하거나 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 더덕이 냉한 성질을 가지고 있어서 다소 소화기능이 약하신 분들은 자주 설사를 하거나 과하게 섭취할시 좋지 못할 수도 있습니다. 그리고 더덕 알레르기 증상이 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
