디톡스 다이어트 종류는?
디톡스란? 디톡스는 공식적으로는 의학용어이지만 의학분야에서는 디톡스라는 말을 인정하지 않는 다고 합니다. 과학적 검증이 부족하기 때문입니다. 디톡스는 마케팅용어로써 더 유명세를 탄 이름이라고 할 수 있고 디톡스를 사전적 의미로 말하면 해독하다 입니다. 몸안의 독소를 없애는일이라고 말하고 있습니다. 이런 디톡스로 다이어트를 하여 효과를 봤다는 많은 사람들이 있는데 그럼 어떤 디톡스 다이어트들이 있는 걸까요? 일단 디톡스 다이어트는 굉장히 어의없는 방법들이 있습니다. 그중에서 녹차 디톡스라는 종류가 있는데 이는 녹차속 살균작업을 해주는 탄닌이 들어있어서라고 하며 폴리페놀이 항산화작용을 해주어 더욱 효과가 극대화 된다고 합니다. 또 독소 제거에 효과적이어서 집중력과 기억력을 높여주는데 도움이 된다고 합니다.
다음은 레몬디톡스 입니다. 레온디톡스는 굉장히 유명한 디톡스다이어트중 하나 입니다. 이유는 레몬에 들어있는 비타민c 때문인데 디톡스의 신맛이 입맛을 없애준다는 이야기도 있고 레몬디톡스다이어트를 하면 면역력이 올라가고 피부미용에도 좋다는 이야기도 많이 있습니다. 다음은 양배추디톡스다이어트 입니다. 디톡스음식에서 양배추로 다이어트를 하는 사람들도 있습니다. 이유는 양배추에 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 그리고 열량이 낮아서 좋고 독소를 배출해주는 설포라핀이라는 성분과 글루타치온이라는 성분이 많이 함유가 되어있어서 입니다. 또 양배추는 위에 좋은 음식이기도 해서 소화를 도와주기도 합니다. 다음 디톡스음식은 오이티톡스다이어트 입니다. 이는 오이속에 있는 수분이 굉장히 많은데 오이에는 90%이상이 수분입니다. 그래서 몸의 붓기를 빼주는데 굉장히 좋고 나트륨배출에 좋다고 하여 많ㄹ은 사람들이 이용한다고 합니다.
마지막으로 브로콜리디톡스가 있습니다. 디톡스에는 비타민c와 베타카로틴등의 성분들이 있는데 이는 항산화 물질이 풍부하고 몸속의 독소를 배출시켜준다고 하여 많이들 디톡스다이어트로 이용한다고들 합니다. 솔직히 디톡스요법을 안해본것은 아닙니다. 그래도 위에서 이야기 한것들은 극단적인 방법들이라고 할 수 있습니다. 우리 몸은 다양한 영양소들을 필요로 합니다. 그리고 우리가 섭취못하고 있는 영양소들이 많기에 디톡스를 통하여 몸속의 필요한 영양소를 보충해주고 나트륨과 같은 여러 독소들을 배출해주는데 수분만큼 좋은게 없습니다. 그리고 우리는 디톡스를 할 때 꼭 물을 2.5l씩 먹어주기도 합니다. 즉 많은 물과 여러 녹색채소 및 영양소가 풍부한 음식들을 갈아서 같이 마셔 준다면 영양보충이 풍부하기에 좋다고 할 수 있습니다.
