목디스크 원인은?
현대인들에게 신체적 가장 많은 질환이 생기는 부위로는 목디스크라고 할 수 있습니다. 이유는 스마트폰, pc같은 온라인 및 it기기들의 이용에 대한 부분때문입니다. 이유는 유치원생부터 노인이 될때까지 보게 되는 것들이고 하루 종일 보기도 하기 때문에 많은 문제들이 생기기 때문입니다. 특히 스마트기기 생활이 익숙해지면서 바르지 못한 습관으로 굳어버리게된 목디스크라는 것입니다. 오랜 시간동안 스마트기기를 보게 될 때 경추에 큰 부담을 주게 됩니다. 또는 pc를 이용할때 올바르지 못한 자세로 인해서 목과 허리에 무리가 가기 때문입니다. 필자도 현재 글을 쓰면서도 자세가 좋지 못한 부분도 있습니다. 이렇게 오랜 시간 잘못된 자세로 인해서 목근육통증을 불러일으키게 되고 이것이 목디스크 증상까지 생기게 되는 것입니다. 목디스크는 경추뼈 사이에 있는 추간판이 탈출한다던지 파열하는 등의 문제로 인하여 주변 경추 신경근을 자극하고 압박하면서 통증이 유발되는 질환입니다.
목디스크 증상과 치료 및 예방밥법은?
목디스크의 초기증상으로는 목을 움직일때 목주변이 뻐근하고 어깨 통증이 느껴집니다. 그리고 팔과 손이 저린다던지 두통까지 시달리게 됩니다. 이때 목디스크 초기증상을 의심해보아야 합니다.그리고 목디스크가 있다 하여 반드시 목의 통증을 느끼는 것은 아닙니다. 날개뼈 옆으로 통증이 발생해서 팔을 따라 내려가기도 합니다. 또 심할때는 목을 비틀기만 해도 통증이 증가하는 증상들이 나타나기도 한다고 합니다. 그리고 눈이 빠질 듯한 안구 통증이 발생하기도 하고 갑자기 등 통증이 지속되는 경우도 있으며 손가락에 감각이상이나 힘이 빠지는 등의 증상들이 있다고 합니다. 이런 목디스크를 예방하기 위해서는 매일 같이 1시간에서 1시간 30분 정도는 뭉친근육을 풀어주어야 합니다. 즉 스트레칭을 생활화 하는 것이 중요합니다. 그리고 치료방법으로는 이마로 추구공을 미는 운동을 하는 것도 목디스크 통증을 덜어줄 수 있는 운동방법이라고 합니다.
