오메가3 (1) 썸네일형 리스트형 오메가 3 효능 총정리 7가지 한국인의 밥상에 항시 올라오는 메뉴중에 생선은 건강에 많은 영향을 줍니다. 그중 등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 다량으로 들어있어서 혈관건강을 위해서는 자주 챙겨 먹어야 하는 음식중하나라고 할 수 있습니다. 그렇다면 오메가3라는 영양소는 어떤 효능이 있고 그리고 어떤 부작용이 있는지 총정리 해보았습니다. 오메가3 효능들 [첫번째 효능] 성인병예방에 좋습니다. 혈액순환을 순환시켜주면서 탁한 피를 맑게 만들어 주기때문입니다. [두번째 효능] 간기능개선과 항염작용이 있습니다. 오메가3는 혈류를 개선해주면서 간의 지방대사를 원할할 수 있게 도와줍니다. 또 콜레스테롤이 축적되는 것을 예방하여서 간기능을 개선시켜줍니다. 또 몸에 침투하려는 바이러스와 세균의 침투를 막아주는 역할을 해줍니다. [세번째 효능] 골다공.. 이전 1 다음
