토마토 효능 6가지와 부작용 깔끔정리
토마토는 건강한 음식으로 굉장히 유명합니다. 이유는 구연산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 칼슘, 당질, 회분, 인, 철, 비타민A,비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 식이섬유 등의 엄청나게 많은 영양소들이 들어있기 때문입니다. 그래서 토마토 효능으로 [항암효과가 있습니다. 베타카로틴, 리코펜, 클로로겐산 등의 항암물질이 들어있기 때문입니다. / 항산화작용과 노화방지를 해줍니다. 라이코펜이라는 성분이 다량으로 함유되어있기 때문입니다. / 피부미용에 좋습니다. 비타민B, 비타민C등의 다량의 비타민 성분들이 피부트러블을 개선하고 탄력있게 만들어 줍니다. / 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 100G당 칼로리가 14칼로리뿐입니다. 무게에 비해서 칼로리는 작지만 포만감을 채워줍니다. 그리고 영양까지 채워주어서..
