치아건강이 좋지 못하면 음식을 섭취하는 것도 건강을 위한 영양분 섭취를 하는 것에도 문제가 생기게 됩니다. 그리고 노화로 인한 잇몸이 점점 약해지는 상황이라면 더더욱 잇몸관리를 제대로 못한다면 금전적 부담까지 생길 수 있기에 치아건강은 잇몸건강과 매우 밀접하게 연결되있습니다. 그래서 잇몸에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하여 좋은 영양분을 섭취해주어야 합니다. 그리고 잇몸에 좋은 음식 6가지를 소개합니다.
[첫번째 잇몸에 좋은음식] 샐러리 입니다. 샐러리는 칼로리가 낮고 다이어트에도 좋고 비타민, 수분, 마그네슘, 칼륨, 무기질이 풍부한 채소여서 치아사이 플라크를 제거해주는데 좋고 구강건강에 좋은 영양성분도 있어서 좋습니다. [두번째 잇몸에 좋은음식] 딸기와 귤 및 사과입니다. 이 과일들에는 비타민c가 풍부합니다. 비타민c는 잇몸건강에도 매우 좋기에 특히 이 음식들을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또 사과는 저작력에도 도움을 주기도 합니다. [세번째 잇몸에 좋은음식] 캐슈넛같은 견과류는 식감이 부드럽고 담백하여서 치아나 잇몸이 좋지 못한 사람들이라면 먹기도 편하고 좋습니다. 그리고 소화에도 좋으며 식물성 기름이 있는데 충치의 원인이라고 할 수 있는 박테리아에 대응하는 역할을 하기도 합니다.
[네번째 잇몸에 좋은음식] 생양파입니다. 생양파는 건강에 매우 큰 도움을 주는 음식중 하나 입니다. 그리고 강력한 항박테리아가 있는데 잇몸질환의 원인인 세균, 박테리아를 제거해주는 성분이 있습니다. 특히 향균성분으로 박테리아를 없애주며 잇몸의 염증이 생길수 있는 원인을 제거해 주어서 잇몸건강에 매우좋습니다. [다섯번째 잇몸에 좋은음식] 치즈입니다. 치즈속에는 칼슘과 인이 풍부합니다. 그래서 치아 표면을 보호해주기도 하고 구강내 산성화 억제효과도 있어서 충지예방에도 좋습니다. [여섯번째 잇몸에 좋은음식] 녹차 입니다. 녹차는 치석과 구강내에 박테리아를 생성을 억제해주는 효과가 있어서 잇몸건강에 큰 도움을 줍니다. 이외에도 다양한 잇몸에 좋은 음식들이 있지만 위에 음식들이 대표적인 음식들이라고 할 수 있습니다.
