아침 바나나 효능과 단점은?
다이어트를 하시는 분들이라면 아침에 꼭 챙겨먹는 것이 있습니다. 바나나 입니다. 그런데 바나나를 먹게 되어도 아침에 먹을 때 장점과 단점이 있는데 무작정 아침 바나나다이어트에 효과가 좋다고 먹는 것은 아닌듯 하여 짧은 정보이지만 전달 드립니다. 아침 바나나 단점 바나나는 25%가 자연당이며 적정수준의 산성을 띄고 있다 합니다. 그래서 아침에 아직 잠이 덜 깬 상태일 때 아침대용으로 먹는다면 세포들을 활성시키는데 큰 도움이 됩니다. 그러나 아침부터 너무 과도한 에너지가 생긴다면 금방 지치게 됩니다. 바나나 효능에서 기분 좋아지는 호르몬으로 분비가 되나 금장 지치게 되는 부작용이라는 단점이 있다는 것입니다. 그리고 아침 공복으로 바나나를 드시기도 하는데 빈속에 먹게 되면 풍부한 양의 칼륨들이 체내 칼륨 함량을 급격하게 증가시키면서 불균형을 초래 할 수 있다고 합니다. 그래서 아침 바나나 다이어트에 효과 있다고 하는데 아침에 먹으면 안되는 건가? 아닙니다.
아침에 바나나만 먹지 말라는 뜻입니다. 즉 아침 바나나 효능을 생각해 보면 열량이 낮고 포만감이 크기에 과식을 막아 줄 수 있습니다. 프리바이오틱스와 저항성 녹말이 신진대사 촉진과 더부룩함을 줄여주는데 큰 도움을 줍니다. 또 껍질이 두꺼워서 실제로 먹는 과육에 남아 있는 농약이 굉장히 적어 영양섭취에 좋습니다. 그리고 마그네슘이 풍부하여 숙면에 도움이 되며 심리적인 안정감을 줄 수 있다 합니다. 단! 아침 바나나 장점이 있다고 단점을 무시하면 안되며 저혈압이신 분들은 절대 공복에 바나나 섭취를 하시는 것은 피해주시는 것이 좋습니다.
