자색고구마 효능 깔끔정리
자색고구마란? 고구마는 건강기호식품중 하나 입니다. 고구마는 노화방지에도 매우 좋은 식품으로써 우리나라 사람이라면 어릴때 고구마를 굉장히 많이 먹지만 다이어트할 때도 필수 음식으로 알려져 있습니다. 그런데 이 고구마의 원산지로는 멕시코에서 남아메리카 북부에 이르는 지역으로 추정되어서 우리나라 영조 때 일본 통신사로 갔던 조엄이 고구마가 구황식량이 될 것으로 판단하여 대마도에서 유입하여 확산되었다고 합니다. 이 고구마의 영양성분으로는 [나이신, 나트륨, 단백질, 당질, 레티노, 베타카로틴, 비타민A,B1,B2,B6,C,E,식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 콜레스테롤, 회분]의 영양성분을 함유하고 있습니다. 이영양 성분들로 인하여 다양한 효능들이 있습니다. 자색고구마 효능은? 항산화..
